Bagi sebagian orang, menambah berat badan bisa menjadi tantangan yang sama sulitnya dengan menurunkannya. Salah satu cara yang sering disarankan adalah dengan meningkatkan asupan kalori dari makanan dan minuman bergizi. Dalam hal ini, susu UHT full cream sering disebut sebagai pilihan yang praktis dan efektif. Tapi, benarkah susu uht full cream bisa membantu menambah berat badan?
Kandungan Nutrisi dalam Susu UHT Full Cream
Susu UHT full cream adalah susu yang telah melalui proses pemanasan suhu tinggi (Ultra-High Temperature) untuk membunuh bakteri, sehingga tahan lebih lama tanpa pengawet. Jenis susu ini tidak mengalami pengurangan lemak, sehingga kandungan lemak susunya tetap utuh.
1.Dalam 1 gelas (sekitar 250 ml) susu UHT full cream, rata-rata terdapat sekitar:
- 150-160 kalori
- 8 gram lemak total
- 8 gram protein
- 12 gram karbohidrat (gula susu/laktosa)
- Kalsium, vitamin A, dan B12
Kalori dan kandungan lemak yang cukup tinggi inilah yang menjadikan susu full cream sebagai sumber energi tambahan yang cocok bagi orang yang ingin menaikkan berat badan secara sehat.
Cara Susu Membantu Menambah Berat Badan
Menambah berat badan yang sehat idealnya dilakukan dengan menambah massa otot, bukan lemak semata. Susu full cream bisa mendukung proses ini karena mengandung protein berkualitas tinggi, terutama whey dan casein, yang penting untuk pertumbuhan otot.
Kombinasi kalori, lemak sehat, dan protein ini membuat susu UHT full cream cocok sebagai camilan bergizi atau tambahan nutrisi pasca makan. Konsumsi secara rutin, misalnya 2–3 gelas sehari, bisa membantu mencukupi kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan untuk menambah berat badan.
Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsinya?
Susu UHT full cream bisa diminum di pagi hari sebagai pelengkap sarapan, atau sebelum tidur untuk menambah asupan kalori harian. Bagi yang berolahraga, susu ini juga bisa dikonsumsi setelah latihan untuk mendukung pemulihan otot dan menambah massa tubuh.
Pilih Produk Berkualitas Seperti Greenfields
Agar manfaatnya optimal, pilih susu full cream dari produsen terpercaya seperti Greenfields. Greenfields menghadirkan susu UHT full cream yang dihasilkan langsung dari peternakan modern dan diolah secara higienis, sehingga kandungan nutrisi alami tetap terjaga dan aman dikonsumsi setiap hari.
Kesimpulan
Susu UHT full cream memang bisa membantu menambah berat badan, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan bergizi dan aktivitas fisik yang seimbang. Kandungan kalorinya yang tinggi, ditambah protein dan lemak sehat, menjadikannya pilihan ideal bagi siapa pun yang ingin menaikkan berat badan secara sehat dan aman.
Jujurly pure jujurly fresh.